Ashtanga Vinyasa Yoga

Ashtanga Vinyasa Yoga ist eine sehr traditionelle Form des Hatha Yoga, das sich an feste Übungsserien hält, die weltweit auf die gleiche Weise geübt werden. Der besondere Fokus hierbei ist die Verbindung des Atems (ujjayii-pranayama) mit der Bewegung des Körpers.

Urheber der heute verwandten Serien ist Sri K. Pattabhi Jois aus Mysore, Indien; langjähriger Schüler des Yogacharya Sri Tirumalai Krishnamacharya. Aus der Schule Krishnamacharyas stammen auch Yogis wie Indra Devi, B.K.S. Iyengar, R.Sriram und T.K.V.Desikachar (sein Sohn).

Viele modernen Hatha-Yoga-Stile (alle "dynamischen" "Power", "Vinyasa", "Flow" etc. Stile) leiten sich aus diesem Yoga ab.

Basis jeder traditionellen Praxis ist die erste Serie, bekannt als „primary“ oder im sanskrit: Yoga chikitsa = Yoga Therapie. Erst wenn die Positionen und Vinyasa-Abläufe der ersten Serie beherrscht werden, und somit ein sicheres Fundament besteht, beginnt man mit der zweiten Serie: nadi shodana = Reinigung der Energiekanäle. Ist auch diese gemeistert geht man über in die dritte Serie stira bhaga = fest & erhaben. Hier wiederum teilt sich die Serie nochmals auf in advanced A und B.

Vertauscht man die Serien oder vermischt sie ohne genaue Kenntnis der Wirkung und der Voraussetzung für eine Position kann dies nicht nur zu physischen Verletzungen führen, sondern auch zu Irritationen des subtilen Energiekörpers, was massive Auswirkungen auf unser Wohlbefinden, die Leistungsfähigkeit und auch unsere Emotionen haben kann.

Das kraftvolle Üben im Vinyasa Stil gepaart mit den intensiven Positionen erfordert gerade zu Beginn einen erfahrenen Lehrer und viel Geduld , um Verletzungen vorzubeugen.

Üblicherweise praktiziert man im sogenannten „Mysore style“. Das bedeutet das zwar alle Schüler zur gleichen Zeit beginnen, allerdings jeder eigenständig für sich übt - immer unter der Aufsicht eines Lehrers der korrigiert und hilft wo es nötig ist. Dieses eigenständige Praktizieren ermöglicht eine echte individuelle Synchronisation des Atems mit der Bewegung und fordert nicht nur den Körper sondern auch den Geist, und erlaubt Pausen, wo der Körper sie eben einfach braucht, ohne andere Übende zu stören.

Hier im Westen erfreuen sich besonders geführte Klassen großer Beliebtheit.

               Sri T. Krishnamacharya                                  Sri Krishna Pattabhi Jois

“If we practice the science of yoga, which is useful to the entire human community and which yields happiness both here and hereafter – if we practice it without fail, we will then attain physical, mental, and spiritual happiness, and our minds will flood towards the Self.”
(Sri K. Pattabhi Jois)